En güzeli Bayburt’ta yetişiyor, C vitamini deposu! Kilo vermek isteyenler listeye eklesin

Kış aylarının vazgeçilmezi lahana, çeşitli alternatiflerle hazırlanarak sofralardaki yerini alıyor. Kışın habercisi olarak bilinen bu sebzeden isteyen turşu, isteyen ise lezzetli yemekler yapıyor.

Kat kat yaprakları olan, sağlığa faydaları saymakla bitmeyen lahana vücudun depolaması gereken vitamin ve mineralleri içeriyor. Brüksel lahanası, beyaz lahana, kırmızı lahana olarak kendi içinde çeşitlere ayrılıyor. Aynı zamanda brüksel lahanası, karnabahar, brokoli, turp ve rokanın da lahana türleri arasında yer aldığını biliyor muydunuz?

Yüksek C vitamini değeri

Düşük kalorili olmasına rağmen yüksek besin değerlerine sahip olan lahana özellikle C vitamini açısından zengin bir sebzedir. K, B6, folik asit, demir, kalsiyum ve potasyum deposu olan lahananın kış aylarında hastalıklara karşı önlem almak için tüketilmesi oldukça faydalı.

Lahanayı pişirirken etrafa yayılan kokusundan rahatsız olabiliriz. Ancak sağlığa olan bu faydaları kokusunun önüne geçebiliyor. Birçok sebzenin yanı sıra içerisinde bol miktarda C vitamini bulunuyor. Beyaz lahana, enfeksiyonlara karşı koruma etkisi sağlıyor.

Ancak lahanayı çok fazla pişirdikçe C vitamini azalabilir. Buna rağmen hastalık risklerini önlemede ve iyileştirmede etkili bir rol oynuyor. İçerisindeki B grubu vitaminleri sinir sistemi için son derece faydalı etkiler barındırıyor.

Hastalıkların artış gösterdiği kış aylarında bağışıklık sistemini güçlendirmek çok önemli. Bu sayede birçok enfeksiyon hastalığına yakalanma riski minimum seviyelerde olacaktır. Beyaz lahana, bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu, enfeksiyonlara karşı vücudun korunmasını artırır.

İltihap önleyici

Lahanada bulunan antioksidan etkisi iltihaplanmalara karşı kuvvetli. Vücutta oluşan zararlı maddelerin atılmasına, kalp hastalıklarını önlemeye ve karaciğer yağlanmasından kurtulmaya yarıyor.

Karaciğer yağlanması, birçok rahatsızlığı beraberinde getiren bir durum. Karaciğerin temiz olması bu noktada büyük önem taşıyor. Lahana tüketimi, karaciğerin daha sağlıklı ve verimli bir iş çıkarmasını sağlıyor.

Kolesterolü düşürür

İçerdiği lif kolesterol seviyelerini düşürebilir. Kan basıncını düşürerek kalp rahatsızlıklarına yakalanma riskini azaltır. İçerdiği polifenoller sayesinde kolesterole etki eden lahana, kolesterol seviyelerinin dengelenmesini sağlar.

Saç ve cilt sağlığı

Lahananın içerdiği vitamin ve mineraller, saç ve cilt sağlığını olumlu yönde etkileyebilir. Özellikle saç dökülmesini azaltarak daha güçlü saçlara sahip olmanızı sağlar. Ancak bunun için düzenli bir şekilde lahana tüketilmesi gerekiyor.

Kilo kontrolü için ideal sebze

Lahana, kilo kontrolüne yardımcı olabilecek düşük kalorili ve yüksek lif içeriği ile bilinen bir sebzedir. Lif zengini lahanayı kilo verme sürecindeyken tercih edebilirsiniz. Doktorlar, diyet planlarına düşük kalorili sebzelerin eklenmesi gerektiğini söylüyor.

Bazı araştırmalar sonucunda, lahana tüketiminin metabolizmayı hızlandırdığı ortaya çıktı. Metabolizmanın hızlanması, vücudun daha fazla kalori yakmasına yardımcı olur.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

bahsegel giriş
casibom giriş
betvole
casibom
bets10
casinomaxi
casinomaxi
casinoper
cratosslot
dinamobet
dumanbet
grandpashabet
betvole
casibom
bets10
casinomaxi
casinomaxi
casinoper
cratosslot
dinamobet
dumanbet
grandpashabet
superbetin
sekabet giriş
setrabet giriş
supertotobet giriş
tarafbet giriş
tipobet giriş
tulipbet giriş
tümbet giriş
vdcasino giriş
winxbet giriş
betpark
betroad
bets10
bettilt
betvole
casibom
casinomaxi
casinoper
dinamobet
grandpashabet
goldenbahis
holiganbet
hovardabet
imajbet
interbahis
jojobet
asyabahis
bahigo
limanbet
makrobet
mariobet
meritking
mobilbahis
mostbet
cratosslot
sekabet
dinamobet
bahigo
perabet
ngsbahis
onwin
bahiscom
paribahis
belugabahis
tipobet
bahigo
onwin
bahigo
betcup
matbet
mariobet
mariobet
limanbet
dinamobet
1xbet
nakitbahis
ngsbahis
bahigo
onwin
paribahis
perabet
piabet
pinup
pulibet
redwin
sahabet
bahigo
perabet
ngsbahis
onwin
bahiscom
paribahis
belugabahis
tipobet
piabet
pulibet
sahabet
setrabet
slotbar
superbahis
timebet
tipobet
tumbet
vdcasino
vevobahis
bahiscom
casibom giriş
lidyabet giriş
lidyabet
jojobet
betmarlo giriş
marsbahis giriş
betcup giriş
bets10
Asyabahis
betmoon
betnano
rexbet
rokubet
romabet
sahabet
savoybet
sekabet
setrabet
superbet
tarafbet
tipobet
tulipbet
tumbet
winxbet
neyine
noktabet
norabahis
oleybet
onbahis
onwin
orisbet
padisahbet
palacebet
paribahis
parmabet
perabet
piabet
pinup
pokerbeta
polobet
pusulabet
redwin
kralbet
ligobet
mariobet
limanbet
limanbet
matadorbet
matbet
meritking
milanobet
milosbet
mostbet
mrbahis
nakitbahis
extrabet
gobahis
gorabet
hilbet
ikimisli
Abdulla62630105
jetbahis
jojobet
klasbahis
betpark
betpas
betper
interbahis
goldenbahis
betcup
slotbar
asyabahis
xslot
restbet
rexbet
rokubet
romabet
sahabet
savoybet
sekabet
setrabet
supertotobet
superbet
tipobet
tarafbet
tulipbet
tumbet
winxbet
vdcasino
maltcasino
milanobet
milosbet
mobilbahis
mrbahis
nakitbahis
extrabet
favoribahis
favorisen
gobahis
gorabet
grandpashabet
hilbet
ikimisli
imajbet
intobet
jasminbet
jetbahis
jojobet
klasbahis
betorspin
betpark
betpas
betper
betroad
betsat
bettilt
betturkey
betvole
casibom
casinovale
celtabet
dinamobet
discountcasino
dumanbet
elexbet
elitbahis
betebet
betexper
betine
bet
betkolik
betkom
betlike
betmatik
betnis
betonred
bahisal
bahiscom
bahsegel
baymavi
baywin
1xbet/a>
7slot
akcabet
aresbet
asyabahis
bahigo
bahis1000
vevobahis
kingbetting
anadolucasino/a>
goldenbahis
betticket
betovis
casinoper
betturkey
avcılar escort
esenyurt escort
bahçeşehir escort
beylikdüzü escort
bakırköy escort
halkalı escort
şirinevler escort
şişli escort
istanbul escort
esenyurt escort
avcılar escort
tarafbet
betist giriş
showbet
xslot giriş
favorislot
barn festival
pragmatic slot oyunları
radissonbet
egt oyna
betmarlo
floating dragon oyna
bonus hunt" rel="dofollow">bonus hunt">bonus hunt
aresbet
tombala oyna
wild wild riches oyna
betibom
dog house megaways
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
wild west gold oyna
markaj giriş
trwin giriş
altıncasino
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
sugar rush oyna
hiperwin
sweet bonanza oyna
diyarbet
diyarbet
mrbahis
favorislot
markaj giriş
trwin
big bass bonanza oyna
gates of olympus oyna
egt oyna
favorislot
markaj giriş
trwin
betingo
bahisbudur
casi pol
casipol giriş
casipol giriş
casipol
casipol
romabet
mrbahis
casipol şikayetvar
casipol giriş
casipol twitter
casipol şikayet
casipol
casipol güncel giriş
casipol güncel
casipol giriş
casipol girişi
Ataşehir Escort
pendik escort
xuhbebie
betturkey